PRECISA SE ORGANIZAR PARA MELHORAR O TREINO?

Será que eu devo alongar ou aquecer? Talvez os dois? Antes e depois? Quanto tempo deve durar o treino? O que devo vestir, quais acessórios utilizar, que ações priorizar durante os exercícios?

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Confira abaixo alguns materiais que separamos sobre logística do treino: